HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6 km
1:42:14 17:02 p/km Séta |
2
|
3
1.5 km
54:59 36:39 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
1.5 km
56:10 37:27 p/km Vegyes úszás |
6
10 km
56:33 05:39 p/km Normál futás 20:00 Jógázás
5 km
1:12:21 14:28 p/km Séta |
7
|
14. hét
11 km
2:54:35
3 km
1:51:09
10 km
0:56:33
0:20:00
|
8
|
9
35:00 Egyéb |
10
|
11
6.5 km
35:33 05:28 p/km Normál futás |
12
8 km
43:32 05:27 p/km Normál futás |
13
55:00 Egyéb |
14
5 km
1:02:58 12:36 p/km Séta |
15. hét
1:30:00
14.5 km
1:19:05
5 km
1:02:58 |
15
6 km
32:54 05:29 p/km Normál futás |
16
8 km
43:30 05:26 p/km Normál futás |
17
50:00 Egyéb |
18
|
19
50:00 Egyéb |
20
30:00 Egyéb 25:00 Jógázás |
21
|
16. hét
14 km
1:16:24
2:10:00
0:25:00
|
22
7.2 km
40:07 05:34 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
5 km
1:25:00 17:00 p/km Séta |
28
45:00 Egyéb
5 km
1:02:09 12:26 p/km Séta |
17. hét
7.2 km
0:40:07
10 km
2:27:09
0:45:00
|
29
6.2 km
34:35 05:35 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
30
7.2 km
39:35 05:30 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Egyéb |
2
|
3
|
4
55:00 Egyéb |
5
55:00 Egyéb |
18. hét
13.4 km
1:14:10
0:25:00
2:50:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 59.1 km | 5:26:19 |
10 km |
0:56:33 |
Úszás
|
2 | 3 km | 1:51:09 |
1.5 km |
0:56:10 |
Túra
|
5 | 26 km | 6:24:42 |
6 km |
1:42:14 |
Jóga
|
3 | - | 1:10:00 |
- | 0:25:00 |
Egyéb
|
6 | - | 4:25:00 |
- | 0:55:00 |
Összesen | 24 | 88.1 km | 19:17:10 |
10 km | 1:42:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 342.65 km | 32:22:44 |
10 km |
0:57:57 |
Úszás
|
13 | 17.3 km | 11:07:07 |
1.5 km |
0:58:25 |
Bringázás
|
10 | 117.6 km | 6:43:52 |
26.5 km |
1:39:57 |
Túra
|
22 | 135.26 km | 32:56:10 |
15.88 km |
4:58:39 |
Jóga
|
21 | - | 8:40:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
45 | - | 35:55:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 161 | 612.81 km | 127:44:53 |
26.500 km | 4:58:39 |