HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10 km
1:05:56 06:36 p/km Normál futás 40:40 Edzés |
2
6.3 km
40:57 06:30 p/km Normál futás |
3
10.06 km
1:06:25 06:36 p/km Normál futás 03:35 Edzés |
4
10.2 km
1:09:04 06:46 p/km Normál futás |
5
1:05:49 Edzés |
6
|
7
14.71 km
2:24:55 09:51 p/km Normál futás 31:59 Edzés |
14. hét
51.27 km
6:27:17
14.07 km
2:22:03 |
8
10 km
1:02:57 06:18 p/km Normál futás |
9
6 km
40:13 06:42 p/km Normál futás 32:21 Edzés |
10
10 km
1:04:21 06:26 p/km Normál futás 1:00:39 Edzés |
11
8.2 km
51:09 06:14 p/km Normál futás |
12
59:21 Edzés |
13
15 km
1:31:41 06:07 p/km Normál futás |
14
10 km
1:16:23 07:38 p/km Normál futás 27:44 Edzés |
15. hét
59.2 km
6:26:44
3:00:05
|
15
10 km
1:04:47 06:29 p/km Normál futás |
16
|
17
8.3 km
53:45 06:29 p/km Normál futás 1:00:05 Edzés 07:40 Edzés |
18
6.8 km
45:55 06:45 p/km Normál futás |
19
1:05:55 Edzés |
20
5.01 km
31:16 06:14 p/km Normál futás 36:01 Edzés |
21
21.32 km
2:02:09 05:44 p/km Normál futás |
16. hét
51.43 km
5:17:52
1.48 km
2:49:41 |
22
55:23 Edzés |
23
5 km
30:32 06:06 p/km Normál futás |
24
14:16 Edzés |
25
8 km
52:54 06:37 p/km Normál futás 1:00:21 Edzés |
26
|
27
11 km
1:17:31 07:03 p/km Normál futás |
28
9 km
56:41 06:18 p/km Normál futás |
17. hét
3.83 km
2:10:00
33 km
3:37:38 |
29
1:04:41 Edzés |
30
5 km
31:02 06:12 p/km Normál futás 1:17:14 Edzés |
1
10 km
1:02:39 06:16 p/km Normál futás |
2
|
3
5 km
30:17 06:03 p/km Normál futás 57:21 Edzés |
4
|
5
16.16 km
1:38:41 06:06 p/km Normál futás |
18. hét
12.26 km
3:19:16
36.16 km
3:42:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 199.9 km | 22:20:33 |
21.32 km |
2:24:55 |
Egyéb
|
17 | - | 12:43:44 |
- | 1:17:14 |
Összesen | 38 | 231.54 km | 35:04:17 |
21.32 km | 2:24:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
133 | 1197.3 km | 134:02:55 |
21.39 km |
2:27:14 |
Túra
|
4 | 25.24 km | 6:11:40 |
13 km |
3:05:21 |
Jóga
|
2 | - | 1:29:11 |
- | 0:58:32 |
Egyéb
|
84 | - | 64:26:42 |
- | 1:30:09 |
Összesen | 223 | 1457.77 km | 206:10:28 |
43.350 km | 3:05:21 |