HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
500 kg
1:00:00 Testépítés |
4
7 km
1:00:00 08:34 p/km Futógépes futás |
5
|
6
9.5 km
1:15:00 07:54 p/km Futógépes futás |
7
500 kg
1:10:00 Testépítés |
14. hét
1000 kg
2:10:00
16.5 km
2:15:00 |
8
500 kg
1:00:00 Testépítés |
9
|
10
9 km
1:10:00 07:47 p/km Futógépes futás |
11
500 kg
1:00:00 Testépítés |
12
|
13
8 km
1:00:00 07:30 p/km Futógépes futás |
14
500 kg
45:00 Testépítés |
15. hét
1500 kg
2:45:00
17 km
2:10:00 |
15
|
16
500 kg
35:00 Testépítés
5 km
40:00 08:00 p/km Futógépes futás |
17
9.5 km
1:10:00 07:22 p/km Futógépes futás |
18
|
19
7 km
50:00 07:09 p/km Futógépes futás |
20
7.5 km
1:00:00 08:00 p/km Futógépes futás |
21
|
16. hét
500 kg
0:35:00
29 km
3:40:00 |
22
8.5 km
1:05:00 07:39 p/km Futógépes futás |
23
500 kg
40:00 Testépítés
6 km
50:00 08:20 p/km Futógépes futás |
24
500 kg
50:00 Testépítés |
25
6.5 km
50:00 07:42 p/km Futógépes futás |
26
5 km
40:00 08:00 p/km Futógépes futás |
27
|
28
|
17. hét
26 km
3:25:00
1000 kg
1:30:00 |
29
|
30
500 kg
1:00:00 Testépítés |
1
5.5 km
45:00 08:11 p/km Futógépes futás |
2
|
3
6.5 km
55:00 08:28 p/km Futógépes futás |
4
|
5
|
18. hét
500 kg
1:00:00
12 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 88.5 km | 11:30:00 |
9.5 km |
1:15:00 |
Erősport
|
9 | 4500 kg | 8:00:00 |
500 kg |
1:10:00 |
Összesen | 21 | 88.5 km
4500 kg |
19:30:00 |
9.5 km
500 kg |
1:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 569 km | 73:24:00 |
13 km |
1:45:00 |
Erősport
|
44 | 22000 kg | 40:15:00 |
500 kg |
1:30:00 |
Összesen | 125 | 569 km
22000 kg |
113:39:00 |
13.000 km
500.0 kg |
1:45:00 |