HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
20:20 Jógázás
9.58 km
2:16:37 14:16 p/km Séta
0 km
20:03 00:00 p/km Elliptikius trainer
0 kg
25:04 Súlyemelés
4.2 km
1:04:33 15:22 p/km Séta 25:05 Jógázás |
2
14.43 km
2:59:09 12:25 p/km Séta |
3
5.64 km
1:20:28 14:16 p/km Séta
3.91 km
55:29 14:11 p/km Séta
5.88 km
1:17:38 13:12 p/km Séta |
4
4.86 km
1:04:53 13:21 p/km Séta |
5
6.77 km
1:20:39 11:55 p/km Séta
1.75 km
22:32 12:53 p/km Séta
0 kg
2:06:36 Súlyemelés 18:24 Jógázás
1.77 km
21:58 12:25 p/km Séta |
6
5.2 km
1:05:55 12:41 p/km Séta |
7
5.77 km
1:15:46 13:08 p/km Séta |
1. hét
1:03:49
69.76 km
15:25:37
0:20:03
2:31:40
|
8
4.11 km
47:20 11:31 p/km Séta
0 kg
1:00:42 Súlyemelés 25:03 Jógázás |
9
10.56 km
2:08:26 12:10 p/km Séta |
10
1.76 km
21:59 12:29 p/km Séta
0 kg
21:59 Súlyemelés
1.76 km
21:13 12:03 p/km Séta |
11
5.56 km
1:10:05 12:36 p/km Séta |
12
45:05 Jógázás |
13
40:04 Jógázás |
14
5.05 km
31:49 06:18 p/km Normál futás
4.63 km
1:13:54 15:58 p/km Séta 25:02 Jógázás |
2. hét
28.38 km
6:02:57
27.37 km
1:22:41
2:15:14
5.05 km
0:31:49 |
15
3.77 km
43:26 11:31 p/km Séta
1.76 km
20:00 11:22 p/km Séta |
16
30:15 Jógázás
3.04 km
40:45 13:24 p/km Séta |
17
32:00 Jógázás
0 kg
1:55:43 Súlyemelés 20:09 Jógázás |
18
25:03 Jógázás
2.48 km
30:05 12:08 p/km Séta
1.75 km
17:32 10:01 p/km Séta |
19
15:16 Jógázás
6.07 km
1:07:49 11:10 p/km Séta
2.17 km
26:22 12:09 p/km Séta |
20
3.09 km
35:05 11:21 p/km Séta
3.43 km
39:23 11:29 p/km Séta
2.56 km
29:30 11:31 p/km Séta |
21
6.01 km
37:25 06:14 p/km Normál futás 30:27 Jógázás
2.6 km
31:41 12:11 p/km Séta
4.47 km
55:15 12:22 p/km Séta
2.34 km
27:03 11:34 p/km Séta |
3. hét
39.53 km
7:43:56
4.63 km
2:33:10
20.19 km
1:55:43
6.01 km
0:37:25 |
22
3.91 km
40:42 10:25 p/km Séta
2.05 km
28:37 13:58 p/km Séta |
23
5.25 km
1:01:29 11:43 p/km Séta |
24
30:02 Jógázás |
25
30:02 Jógázás |
26
30:03 Jógázás |
27
9.37 km
2:21:43 15:07 p/km Séta
5.46 km
1:42:31 18:47 p/km Séta |
28
8.83 km
2:27:00 16:39 p/km Séta |
4. hét
34.87 km
8:42:02
1:30:07
|
29
8 km
2:08:09 16:01 p/km Séta |
30
8.44 km
1:37:48 11:35 p/km Séta |
31
8.52 km
1:52:02 13:09 p/km Séta |
1
3.26 km
40:15 12:21 p/km Séta
5.58 km
1:11:20 12:47 p/km Séta
3.43 km
39:02 11:23 p/km Séta |
2
12.79 km
2:24:15 11:17 p/km Séta |
3
9.47 km
2:33:54 16:15 p/km Séta |
4
7.46 km
1:47:32 14:25 p/km Séta
9.51 km
1:57:15 12:20 p/km Séta |
5. hét
76.46 km
16:51:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 11.06 km | 1:29:17 |
6.01 km |
0:37:25 |
Túra
|
40 | 197.5 km | 43:32:31 |
14.43 km |
2:59:09 |
Jóga
|
16 | - | 7:22:20 |
- | 0:45:05 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:50:04 |
0 kg |
2:06:36 |
Összesen | 64 | 260.75 km | 58:14:12 |
25.61 km | 2:59:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1581.09 km | 160:51:02 |
41.16 km |
4:50:23 |
Bringázás
|
42 | 1022.78 km | 49:49:28 |
42.61 km |
2:05:31 |
Túra
|
601 | 2332.52 km | 469:31:43 |
32 km |
6:09:20 |
Jóga
|
130 | - | 89:53:39 |
- | 4:28:02 |
Erősport
|
48 | 0 kg | 48:49:26 |
0 kg |
2:47:52 |
Vizisport
|
1 | 9.65 km | 1:40:08 |
9.65 km |
1:40:08 |
Összesen | 952 | 5699.08 km | 820:35:26 |
110.270 km | 6:09:20 |