HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
60 km
2:10:22 02:10 p/km Normál tekerés
46 km
2:07:48 02:47 p/km Normál tekerés |
27
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
7 km
48:54 06:59 p/km Pulzuskontroll140- Hegyi
20 km
54:24 02:43 p/km Normál tekerés |
28
15 km
40:00 02:40 p/km Normál tekerés
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
30 km
1:17:05 02:34 p/km Normál tekerés
14 km
44:46 03:12 p/km Normál tekerés |
29
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
22 km
1:03:12 02:52 p/km Normál tekerés
54 km
2:17:07 02:32 p/km Normál tekerés |
30
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
32 km
1:28:48 02:47 p/km Normál tekerés |
31
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
53 km
1:50:05 02:05 p/km Normál tekerés |
1
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
21.5 km
1:07:26 03:08 p/km Normál tekerés |
35. hét
28 km
6:03:54
367.5 km
15:41:03 |
2
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
18 km
1:00:32 03:22 p/km Normál tekerés |
3
15 km
1:56:36 07:46 p/km Pulzuskontroll140- Hegyi
30 km
1:47:43 03:35 p/km Normál tekerés |
4
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
42 km
1:30:09 02:09 p/km Normál tekerés
24 km
1:15:01 03:08 p/km Normál tekerés |
5
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
1 kg
30:00 Súlyzózgatás |
6
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
4 km
20:00 05:00 p/km Laza tekerés |
7
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
100.3 km
3:41:50 02:13 p/km Normál tekerés |
8
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
17.5 km
54:08 03:06 p/km Normál tekerés |
36. hét
33 km
6:26:36
235.8 km
10:29:23
1 kg
0:30:00 |
9
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
1 kg
40:00 Súlyzózgatás |
10
16 km
1:58:46 07:25 p/km Pulzuskontroll140- Hegyi
31 km
1:22:44 02:40 p/km Normál tekerés
4 km
57:03 14:16 p/km Gyorsgyaloglás |
11
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
41 km
2:31:05 03:41 p/km Normál tekerés |
12
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
5 km
47:58 09:36 p/km Gyorsgyaloglás
31 km
1:28:23 02:51 p/km Normál tekerés |
13
10 km
1:11:00 07:06 p/km Futógépes futás
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás |
14
5.5 km
1:07:38 12:18 p/km Gyorsgyaloglás |
15
1 kg
53:00 Súlyzózgatás
4 km
47:43 11:56 p/km Gyorsgyaloglás |
37. hét
56.5 km
9:50:08
2 kg
1:33:00
103 km
5:22:12 |
16
5 km
1:02:10 12:26 p/km Gyorsgyaloglás |
17
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
20 km
2:01:34 06:05 p/km Normál futás |
18
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
3.2 km
10:00 03:08 p/km Görgőzés
21.4 km
43:03 02:01 p/km Görgőzés |
19
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
1 kg
52:17 Súlyzózgatás
25.5 km
1:43:06 04:03 p/km Normál tekerés |
20
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
40.2 km
1:28:30 02:12 p/km Görgőzés |
21
43 km
2:00:00 02:47 p/km Normál tekerés
4 km
58:16 14:34 p/km Gyorsgyaloglás |
22
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
27 km
1:53:25 04:12 p/km Normál tekerés |
38. hét
44 km
7:47:00
160.3 km
7:58:04
1 kg
0:52:17 |
23
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
47 km
2:35:00 03:18 p/km Normál tekerés |
24
13 km
1:36:55 07:27 p/km Pulzuskontroll140- Hegyi
4 km
51:03 12:46 p/km Gyorsgyaloglás |
25
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
45.3 km
1:40:08 02:13 p/km Görgőzés |
26
1 kg
56:01 Súlyzózgatás
4 km
57:51 14:28 p/km Gyorsgyaloglás |
27
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
10 km
21:07 02:07 p/km Görgőzés |
28
3 km
45:00 15:00 p/km Gyorsgyaloglás
36 km
1:07:58 01:53 p/km Görgőzés |
29
|
39. hét
33 km
6:25:49
138.3 km
5:44:13
1 kg
0:56:01 |
30
15 km
1:54:08 07:37 p/km Normál futás |
1
|
2
36.17 km
1:13:19 02:02 p/km Görgőzés |
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
15 km
1:54:08
36.17 km
1:13:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 184.5 km | 33:08:41 |
20 km |
2:01:34 |
Bringázás
|
21 | 658.9 km | 30:41:18 |
100.3 km |
3:41:50 |
Erősport
|
5 | 5 kg | 3:51:18 |
1 kg |
0:56:01 |
Összesen | 60 | 843.4 km
5 kg |
67:41:17 |
100.3 km
1 kg |
3:41:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
305 | 1500.5 km | 295:16:47 |
21.4 km |
4:00:00 |
Bringázás
|
139 | 3677.47 km | 193:37:26 |
100.3 km |
3:41:50 |
Téli sport
|
4 | 36.76 km | 3:03:34 |
15.9 km |
1:26:01 |
Erősport
|
32 | 32 kg | 24:56:18 |
1 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
1 | 1.5 km | 0:28:28 |
1.5 km |
0:28:28 |
Összesen | 481 | 5216.23 km
32 kg |
517:22:33 |
100.300 km
1.0 kg |
4:00:00 |