HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
5.35 km
34:21 06:25 p/km Normál futás
0.777 km
20:38 26:33 p/km Gyorsúszás |
31
0.752 km
20:35 27:22 p/km Gyorsúszás
6.93 km
41:50 06:02 p/km Normál futás |
1
5.44 km
34:22 06:19 p/km Normál futás
0.788 km
20:20 25:48 p/km Gyorsúszás |
2
|
3
5.73 km
34:24 06:00 p/km Normál futás |
4
|
5
18 km
40:01 02:13 p/km Görgőzés
2.15 km
52:56 24:37 p/km Gyorsúszás |
44. hét
23.45 km
2:24:57
4.467 km
1:54:29
18 km
0:40:01 |
6
|
7
10.08 km
57:01 05:39 p/km Normál futás |
8
|
9
6.47 km
41:31 06:25 p/km Normál futás |
10
|
11
22 km
58:03 02:38 p/km Görgőzés |
12
|
45. hét
16.55 km
1:38:32
22 km
0:58:03 |
13
|
14
6.73 km
43:51 06:31 p/km Normál futás |
15
6.5 km
42:02 06:28 p/km Normál futás |
16
5.08 km
34:22 06:46 p/km Normál futás |
17
|
18
5.21 km
30:02 05:46 p/km Normál futás |
19
4.62 km
27:08 05:52 p/km Regenerálás
20 km
50:05 02:30 p/km Görgőzés |
46. hét
28.14 km
2:57:25
20 km
0:50:05 |
20
2 km
45:09 22:35 p/km Gyorsúszás |
21
14.94 km
1:25:01 05:41 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
5.7 km
35:02 06:09 p/km Normál futás |
25
2 km
50:58 25:29 p/km Gyorsúszás
23 km
56:01 02:26 p/km Görgőzés |
26
25 km
1:05:01 02:36 p/km Görgőzés
4.45 km
25:01 05:37 p/km Normál futás |
47. hét
4 km
1:36:07
25.09 km
2:25:04
48 km
2:01:02 |
27
|
28
|
29
|
30
10.03 km
55:01 05:29 p/km Normál futás |
1
6.91 km
40:03 05:48 p/km Normál futás |
2
|
3
|
48. hét
16.94 km
1:35:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 90.98 km | 9:04:48 |
14.94 km |
1:25:01 |
Úszás
|
4 | 6.938 km | 2:49:23 |
2.15 km |
0:52:56 |
Bringázás
|
5 | 108 km | 4:29:11 |
25 km |
1:05:01 |
Összesen | 22 | 205.918 km | 16:23:22 |
25 km | 1:25:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 807.41 km | 79:19:53 |
18.75 km |
1:45:02 |
Úszás
|
35 | 64.521 km | 27:00:53 |
2.9 km |
1:12:10 |
Bringázás
|
50 | 1942.5 km | 84:11:52 |
80.4 km |
4:00:00 |
Túra
|
1 | 3.89 km | 1:18:37 |
3.89 km |
1:18:37 |
Összesen | 190 | 2818.321 km | 191:51:15 |
80.400 km | 4:00:00 |