HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
27.83 km
47:48 01:43 p/km Görgőzés |
27
|
28
|
29
|
1
0.97 km
26:57 27:47 p/km Vegyes úszás |
2
12.02 km
1:08:37 05:43 p/km Normál futás
42.72 km
1:16:17 01:47 p/km Görgőzés |
3
0 kg
34:23 Súlyemelés |
9. hét
70.55 km
2:04:05
0.97 km
0:26:57
12.02 km
1:08:37
0:34:23
|
4
15.13 km
1:30:40 06:00 p/km Normál futás |
5
|
6
62.45 km
1:48:51 01:45 p/km Görgőzés |
7
|
8
|
9
20 km
49:25 02:28 p/km Normál tekerés
20.51 km
51:17 02:30 p/km Normál tekerés |
10
|
10. hét
15.13 km
1:30:40
102.96 km
3:29:33 |
11
8.26 km
50:46 06:09 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
11.44 km
4:11:07 21:57 p/km Hegyi túra |
16
20.78 km
42:37 02:03 p/km Normál tekerés |
17
|
11. hét
8.26 km
0:50:46
11.44 km
4:11:07
20.78 km
0:42:37 |
18
1.5 km
38:50 25:53 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
39.09 km
1:22:34 02:07 p/km Normál tekerés |
21
0.2 km
15:09 01:15:45 p/km Normál futás |
22
0.17 km
12:45 01:15:00 p/km Vegyes úszás |
23
5.58 km
34:54 06:15 p/km Normál futás
4.02 km
22:25 05:35 p/km Normál futás |
24
20.28 km
42:36 02:06 p/km Normál tekerés |
12. hét
1.67 km
0:51:35
59.37 km
2:05:10
9.8 km
1:12:28 |
25
20.06 km
59:07 02:57 p/km Normál tekerés
20.08 km
43:23 02:10 p/km Normál tekerés |
26
|
27
18.36 km
1:25:42 04:40 p/km Görgőzés |
28
|
29
|
30
23.74 km
44:06 01:51 p/km Görgőzés |
31
|
13. hét
82.24 km
3:52:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 45.21 km | 4:42:31 |
15.13 km |
1:30:40 |
Úszás
|
3 | 2.64 km | 1:18:32 |
1.5 km |
0:38:50 |
Bringázás
|
11 | 308.07 km | 11:25:55 |
62.45 km |
1:48:51 |
Túra
|
1 | 11.44 km | 4:11:07 |
11.44 km |
4:11:07 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:34:23 |
0 kg |
0:34:23 |
Összesen | 22 | 367.36 km | 22:12:28 |
62.45 km | 4:11:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 261.69 km | 33:52:46 |
20.8 km |
2:40:34 |
Úszás
|
11 | 15.41 km | 6:49:13 |
2.5 km |
1:07:32 |
Bringázás
|
69 | 2280.09 km | 85:09:38 |
90.51 km |
4:10:26 |
Túra
|
12 | 112.57 km | 31:40:56 |
20.5 km |
4:35:44 |
Téli sport
|
3 | 85.82 km | 10:49:14 |
31.1 km |
4:28:57 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 44:20:56 |
0 kg |
3:51:35 |
Vizisport
|
1 | 26.44 km | 6:22:07 |
26.44 km |
6:22:07 |
Egyéb
|
7 | - | 2:54:34 |
- | 1:01:39 |
Összesen | 183 | 45766.88 km | 221:59:24 |
21474.840 km | 6:22:07 |