HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.42 km
56:35 39:51 p/km Vegyes úszás
5.6 km
40:29 07:14 p/km Normál futás |
30
37:04 Edzés |
1
8.21 km
1:00:12 07:20 p/km Normál futás |
2
3.14 km
39:22 12:32 p/km Normál tekerés |
3
1.28 km
52:51 41:17 p/km Vegyes úszás |
4
50.8 km
1:57:07 02:18 p/km Normál tekerés
2.31 km
15:20 06:38 p/km Normál futás |
5
8.06 km
1:00:16 07:29 p/km Normál futás |
18. hét
2.7 km
1:49:26
24.18 km
2:56:17
0:37:04
53.94 km
2:36:29 |
6
1.45 km
43:24 29:56 p/km Vegyes úszás |
7
6.53 km
51:04 07:49 p/km Normál futás |
8
20.83 km
49:43 02:23 p/km Normál tekerés
0 km
00:04 00:00 p/km Normál tekerés
0 km
00:04 00:00 p/km Normál tekerés |
9
|
10
2.01 km
15:23 07:39 p/km Normál futás |
11
0.7 km
18:02 25:46 p/km Vegyes úszás
20.28 km
38:50 01:55 p/km Normál tekerés
4.84 km
28:58 05:59 p/km Normál futás |
12
5.65 km
40:44 07:13 p/km Normál futás |
19. hét
2.15 km
1:01:26
19.03 km
2:16:09
41.11 km
1:28:41 |
13
1.82 km
1:01:22 33:43 p/km Vegyes úszás |
14
5.64 km
40:12 07:08 p/km Normál futás |
15
25.5 km
1:00:17 02:22 p/km Görgőzés |
16
8.83 km
1:02:34 07:05 p/km Normál futás |
17
0.64 km
39:52 01:02:18 p/km Vegyes úszás |
18
66.7 km
2:44:06 02:28 p/km Normál tekerés
2.27 km
15:26 06:48 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
2.46 km
1:41:14
16.74 km
1:58:12
92.2 km
3:44:23 |
20
2.1 km
1:07:51 32:19 p/km Vegyes úszás |
21
23:23 Edzés
7.67 km
59:34 07:46 p/km Normál futás |
22
56:40 Edzés 32:09 Edzés |
23
8.4 km
58:43 06:59 p/km Normál futás |
24
1.38 km
45:47 33:11 p/km Vegyes úszás |
25
104.76 km
3:38:28 02:05 p/km Normál tekerés
3.25 km
25:06 07:43 p/km Normál futás |
26
8.15 km
59:23 07:17 p/km Normál futás |
21. hét
3.48 km
1:53:38
13.08 km
1:52:12
27.47 km
3:22:46
104.76 km
3:38:28 |
27
1.12 km
49:13 43:57 p/km Vegyes úszás |
28
22:31 Edzés
6.15 km
45:20 07:22 p/km Normál futás |
29
0 kg
26:35 Súlyemelés
0 kg
43:10 Súlyemelés |
30
0.18 km
00:41 03:48 p/km Normál tekerés |
31
0.9 km
43:58 48:51 p/km Vegyes úszás |
1
52.09 km
2:00:26 02:19 p/km Görgőzés
2.91 km
19:53 06:50 p/km Normál futás |
2
8.48 km
59:37 07:02 p/km Normál futás |
22. hét
2.02 km
1:33:11
0:22:31
17.54 km
2:04:50
23.76 km
1:09:45
52.27 km
2:01:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 87.97 km | 10:38:15 |
8.83 km |
1:02:34 |
Úszás
|
9 | 11.39 km | 7:02:20 |
2.1 km |
1:07:51 |
Bringázás
|
10 | 292.19 km | 11:28:42 |
104.76 km |
3:38:28 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:09:45 |
0 kg |
0:43:10 |
Egyéb
|
4 | - | 2:14:43 |
- | 0:56:40 |
Összesen | 40 | 428.39 km | 32:33:45 |
104.76 km | 3:38:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 324.16 km | 37:29:41 |
10.98 km |
1:19:53 |
Úszás
|
29 | 36.44 km | 21:18:45 |
2.35 km |
1:20:28 |
Bringázás
|
45 | 1105.48 km | 46:57:16 |
104.76 km |
3:38:28 |
Túra
|
3 | 21.98 km | 7:36:26 |
10.8 km |
5:19:38 |
Téli sport
|
2 | 10.94 km | 1:57:09 |
6.01 km |
1:01:27 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:55:52 |
0 kg |
1:46:07 |
Egyéb
|
24 | - | 17:31:47 |
- | 2:34:00 |
Összesen | 160 | 1680.53 km | 135:46:56 |
104.760 km | 5:19:38 |