HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
1.62 km
21:11 13:05 p/km Séta
6.16 km
36:01 05:51 p/km Normál futás |
2
|
3
9.16 km
1:00:01 06:33 p/km Normál futás |
4
|
5
2.53 km
42:16 16:42 p/km Séta |
6
6.53 km
44:09 06:46 p/km Normál futás
1.45 km
30:58 21:21 p/km Vegyes úszás |
40. hét
4.15 km
1:03:27
21.85 km
2:20:11
1.45 km
0:30:58 |
7
|
8
1 km
12:26 12:26 p/km Séta
1.78 km
23:40 13:18 p/km Séta |
9
5.21 km
34:21 06:36 p/km Normál futás
1.93 km
25:22 13:09 p/km Séta |
10
5.55 km
36:42 06:37 p/km Normál futás |
11
|
12
3.04 km
36:39 12:03 p/km Séta |
13
10.7 km
1:05:29 06:07 p/km Normál futás |
41. hét
7.75 km
1:38:07
21.46 km
2:16:32 |
14
|
15
|
16
5 km
33:41 06:44 p/km Normál futás |
17
5.42 km
34:01 06:17 p/km Normál futás |
18
|
19
3.11 km
46:41 15:01 p/km Séta |
20
10.24 km
1:08:00 06:38 p/km Normál futás |
42. hét
20.66 km
2:15:42
3.11 km
0:46:41 |
21
6.32 km
42:03 06:39 p/km Normál futás |
22
|
23
9.38 km
3:12:00 20:28 p/km Séta |
24
8.2 km
50:01 06:06 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
43. hét
14.52 km
1:32:04
9.38 km
3:12:00 |
28
0.15 km
01:52 12:27 p/km Séta
6.13 km
40:31 06:37 p/km Normál futás |
29
14:40 Edzés
0.16 km
03:25 21:21 p/km Séta
2.09 km
36:01 17:14 p/km Séta 10:37 Edzés |
30
7.96 km
55:30 06:58 p/km Normál futás
0.14 km
01:02 07:23 p/km Séta 14:52 Edzés
0.34 km
07:05 20:50 p/km Séta
0.33 km
07:49 23:41 p/km Vegyes úszás |
31
2.01 km
31:41 15:46 p/km Séta
3.45 km
36:44 10:39 p/km Séta
2.72 km
1:18:26 28:50 p/km Séta |
1
2.91 km
1:04:18 22:06 p/km Hegyi túra |
2
6.33 km
40:40 06:25 p/km Normál futás 13:40 Edzés 02:50 Edzés |
3
03:40 Edzés
3.96 km
1:05:27 16:32 p/km Séta |
44. hét
17.93 km
5:26:01
20.42 km
2:16:41
32.7 km
1:00:19
0.33 km
0:07:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 92.58 km | 10:00:30 |
10.7 km |
1:08:00 |
Úszás
|
2 | 1.78 km | 0:38:47 |
1.45 km |
0:30:58 |
Túra
|
16 | 35.45 km | 9:56:31 |
9.38 km |
3:12:00 |
Egyéb
|
3 | - | 0:40:09 |
- | 0:14:52 |
Összesen | 34 | 150.2 km | 21:15:57 |
12.98 km | 3:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
136 | 862.4 km | 98:06:59 |
10.7 km |
1:09:09 |
Úszás
|
9 | 6.18 km | 2:53:38 |
1.45 km |
0:31:25 |
Bringázás
|
9 | 114.78 km | 7:26:29 |
20.41 km |
1:07:54 |
Túra
|
192 | 403.2 km | 112:58:05 |
9.38 km |
3:42:49 |
Jóga
|
4 | - | 4:44:32 |
- | 2:58:32 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:52:53 |
0 kg |
0:52:53 |
Egyéb
|
58 | - | 28:23:19 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 409 | 1605 km | 255:25:55 |
20.410 km | 3:42:49 |