Edzésleírás

6 km könnyű

6*150 m gyorsulóra

Na lássuk: nagyon meleg volt. Az első 2 km-en nagyon könnyen ment meg is lepődtem, szinte azonos volt mint reggel. Aztán egyik pillanatról a másikra elfogytam de kegyetlenül. Kicsit meg is főttem. A fokozók mozgásra jók voltak nem is kellett izomból megfutni csak az utolsó 30-40 métert eresztettem egy kicsit meg de azt sem maxra. Viszont az érzés ami társult hozzá az kegyetlen volt. Régé éreztem ezt. Mintha egy vákum lett volna a mellkasomban minden egyes 150 méter után. Ahogy ez erősödött a pihenők alatt úgy erősödött a pulzus zuhanás is a végén már 120-ra is visszaesett sőt az utolsó 150-en igazán már fel sem ment a pulzusom és igaz ez a végén a pihenőre is ahol 100 alá esett alig 40mp alatt a pulzus miközben majd össze estem, úgy elsötétedett minden.

A fokozókat végül 45 mp-es pihenőkkel futottam. Az első után még alig a 3.-nál már 140 alá az utolsónál már 120alá esett vissza ez alatt. 

A levezetésre már teljesen kidurrantam nem is akartam hajtani reggel úgy is jön egy 1:30:00 -as futás.