Edzésleírás
Későn érsz haza -- nincsen vacsora
Siess haza -- vár a fűnyírás, autóporszívózás, locsolás...
Ezek után későn vacsora, jobb híján tejberizs, ami még két órán át dagad az ember hasában. Na ilyenkor kell elindulni résztávra, de ekkor lesz belőle nyugdíjas résztáv, like this:
lassú 500m gyors 500 m (idő + átlagpulzus)
1. 2:58, 139 2:24, 158
2. 2:54, 156 2:26, 162
3. 2:51, 159 2:28, 164
4. 2:51, 161 2:22, 169
5. 2:53, 164 2:29, 168
6. 2:52. 164 2:15, 173
7. 2:53, 169 2:20, 173
8. 2:46, 171 2:09, 180
1 perces pulzusesés: 184-145=139.Kezdetnek nem rossz, legalább lesz hova javulni :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:50 | 8 | 05:14 | 11.47 | 0 | 108 | 184 | 164 |
aviczian 4455 napja
Szép volt, nagyon várok már egy ilyen kört veled. A következő 2 hétben szabin vagyok és el is utazunk, majd kereslek, ha látom, hogy menne egy közös edzés.