Edzésleírás
Balatonfűzfő - Balatonkenese - Balatonakarattya - Siófok - Ságvár - Tamási - Simontornya - Enying - Balatonakarattya - Balatonfűzfő
Gyulával mentem. Gyula lendületesen akart menni. Siófoknál sajnos meg kellett álllnunk, mert egy kisebb logisztikai hiba folytán nem vittem magammal kulcsaot, így a Tesconál volt egy 10 perc depózás, rögtön utána meg egy gyors pisiszünet.
Innen már nem volt megállás. Gyula elég kemény tempót diktált, de jól ment nekem is. Simontornyáig kb 35-ös átlagot mentünk, pedig volt benne 5-600 méter szint.
Simontornyától viszont kezdtem behalni. Kevés volt az 1 liter víz, amit be kellett osztani, illetve innen már közepes szembeszelünk volt.
Mezőszilas után Gyula töke tele lett a szembeszéllel és kicsit rágyorsított. Itt leszakadtam és hiába üldöztem 10-12 km-en át, nem sikerült felérni rá, így a balatonbozsoki emelkedőnél feladtam a dolgot.
Ha megvárt volna Gyula, akkor talán tudtam volna menni vele, de egyedül már nem bírtam a korábbi tempót!
Innen is próbáltam még tolni, de már nem ment annyira jól. A balatonakarattyai emelkedőt már elég nyugisan mentem fel, de kistányérra azért sehol nem váltottam vissza. :)
A végére eléggé megfájdult a fejem. Szerintem a dehidratálódás lehetett az oka. Összesen 1 liter vizet ittam, ettem 4-5 gumicukrot, illetve 3 sótablettát, valamint egy fél müzliszeletet.
A Jókai utca alján leszálltam már a bicajról és szép nyugisan feltoltam a bringát, illetve megettem egy Snickers-t.
Sajnos a futásra már nem maradt erőm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:27:22 | 150.65 | 01:46 | 33.81 | 812 | 80 | 0 | 0 | 0 |
Gyugyo 4462 napja
Ne haragudj, hogy faképnél hagytalak, de minél hamarabb haza akartam érni.
Holnap pihenőnapot adok! Tilos edzeni! :)