Edzésleírás
Elvileg 2 óra futás lett volna mára, de mivel idén meg nem futottam igazán hosszút, illetve az elején tök jól esett a futás és 10 km-nél is még tökre azt éreztem mintha most indultam volna futni, ezért úgy döntöttem 30 km-t fogok futni.
Az elején közösen lefutottunk a háztól az útig. Onnantól futottam még 30 km-t.
Balatonfűzfő strand - Balatonalmádi strand - Balatonfűzfő - Balatonkenese strand.
Végig egyenletes tempóban futottam. 11, 17, illetve 24 km-nél álltam meg frissíteni. Az utolsó frissítést egy wc látogatással is egybekötöttem, így az kicsit hosszabb megállás volt!
Asszem ment volna még 12 km ugyanebben a tempóban, de azért már vártam, hogy vége legyen!
A futás után megettem egy fél sárgadinnyét és 2 szelet görögdinnyét, valamint ittam vagy 2-3 liter folyadékot!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:41:43 | 30.78 | 05:15 | 11.42 | 186 | 0 | 0 | 147 |
Ne viccelj Miki! A 140 Neked inkább regeneráló futás lehet, mint hosszú futásra való pulzus. De jól csináltad!
Szépet szaladtál!
Szerettem volna ha inkább 140 környékén van. Az első órában csak a kisebb emelkedőkön ment 140 fölé, általában 138 körül volt, de aztán a fáradással a pulzus is emelkedett, de mondjuk érzésre nem volt nehezebb!
Remek a pulzus Miki! Gratulálok!
dizs007 4466 napja
Melegben a kiszáradás miatt simán megy felefelé a pulzus, ez normális, a futásod meg pompás. Jó formában vagy