Edzésleírás
Kisoroszi oda-vissza. kifelé erős ellenszél, ezért csak lazán, meg a jobb vádlim is be volt állva picit, de a szigeten azért akartam egy kis minőséget tekerni, de végül a 4x4 km helyett 17km-et végignyomtam nagy áttételen, kb 75-80ra belőve a fordulatot. kifelé erős pofaszél, ez 16p lett, visszafelé viszont hozott a szél, kevés volt sajna az 50/12, így a fordulat 90 fölötti volt nagyrészt, de a végére enyhült a szél, így tudtam megint 75-80 között erőből jönni. a 17km 28:30 lett (oda 16, vissza 12,5). utána lazán vissza Pestre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:03:00 | 91.2 | 02:00 | 29.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |