Edzésleírás
5 x 3 húzódzkodás (botrányosan rosszul ment - sokat kéne gyakorolni)
3 x 10 lógásban térd mellhez húzása
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:10:00 | 0 | 0 | 0 |
RunKa 4494 napja
Nem tom,ki hogyan csinálja ezt a térdfelhúzást, de állítólag kevesen jól, csak hasizmot kell használni, semmi lendület nélkül. Nálad ez nem lehet gond.
Másrészt variálhatod is, tégy magad elé egy magasabb támlás széket, és enyhén hajlított lábakkal egyik oldalról a másikra emeld át rajta az összezárt lábakat :))
Vagy lógásból miközben emeled fel, enyhén hajlított térdekkel V-re nyiss/érkezz vízszintben.
Én egyet sem tudok a húzódzkodásból ::)) Ügyes vagy nagyon!