swimmingjoe 3.6 km Úszás 2012-05-15-n 17:35-kor

swimmingjoe Úszás

2012.05.15 Kedd, 17:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

3.6 km

Tempó

23:37 p/km (2.54 km/h)

Edzésleírás

400 vegy

400 h-gy-p láb

800 gy kar (3,5,7)

4x100 gy 1'40''-re (20' körüliek)

100 h láb

4x100 pille, minden 3. gy; 2'00''-re (30' körüliek)

100 h láb

10x50 gy 1'-re közepes iram

100 h láb

8x25 pille 15'' pihivel

200 lev

végre normálisat tudtam úszni. a végén durván görcsölt a jobb vádlim. nyújtás a szaunában.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	4	21:15	2.82	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.