Edzésleírás
bringa után abszolút nem éreztem magam fáradtnak, pedig kemény volt. lehet hogy végre egyszer sikerült jól kajálnom és ezért éreztem magam frissnek. szóval nagyon megindultak a lábaim, de amúgy is tempófutást terveztem. a szokásos rakparti körömet mentem, de 3 után azért kicsit elfogytam már. a 4.4km tempó 17:18 lett (3:56p/km, áp: 170), szóval látszik, hogy nem spóroltam. utána még 600m laza kocc a háztömb körül levezetésnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:13 | 5 | 04:03 | 14.84 | 0 | 0 | 178 | 169 |