Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 2x 400 m (hát láb, hát, mell láb, mell / 25 m)
- 400 m oldalérintéses gyors
- 4x 50 m oldal gyors láb
- 4x 50 m egykaros gyors
- 4x 50 m vállból ráfordulásos gyors
- 100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.3 | 21:44 | 2.76 | 0 | 0 | 0 |
necromedve 4566 napja
Milyen az a vállból ráfordulás?