Edzésleírás
Vivicittá.
Hurrá, de jó volt találkozni, Futériások :-)))
Tündüssel és Picikatával rajtoltunk, pár kili múlva szépen otthagytak, onnantól egyedül futottam. 10 kilinél 54 perc volt a részidő, jónak éreztem a tempót, bírták a lábaim. Viszont 13-nál (rakpart fordító) beleszúrt az oldalamba (nem lent, hanem a mellkas alatt, a bordáknál) jobb oldalt, úgyhogy kicsit vissza kellett vennem a tempót. Próbáltam mindenfélét, kisebbeket léptem, előrehajoltam, kihúztam magam, hát nem igazán akart elmúlni, ezért mindkét rakparti frissítőnél megálltam inni (pedig nem is voltam nagyon szomjas) hátha a séta segít. A rakpart végére többé-kevésbé megszűnt a szúrás, utána vissza tudtam állni a korábbi tempóra. Végülis elégedett vagyok az eredménnyel, a terv 2 óra volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:57:37 | 21.1 | 05:34 | 10.76 | 0 | 0 | 178 | 169 |
Hatalmas gratula, örülök hogy találkoztunk Snecike! Mi lett volna ha nincs semmi baj??? Szuper vagy!!!
Szép volt, nagyon-nagy gratula! Örültem az ismételt találkozásnak! Köszönöm a pogit, finom volt! (mint mindig)
Gyönyörűen teljesítettél, és nagyon szép időt mentél, gratula érte! :) Böszme után ez nem semmi! De tudod, aki profi, az profi :)
Egy kis emlék... :)
Örültem Neked, Nektek! Köszi a pogit!
Én a fordítóig azt hittem Te is elhúztál mint Picikata......
Azért ez az oldalszúrással együtt szép volt!!!!
Két hét múlva újra buli!!!
Gratulálok! Nagyon ügyes voltál!!!! :-) Úgy látszik, nem volt szükséged a 2 órás lufira... :-)))))
Gratulálok! Szép volt!
Szép volt, gratulálok!
Gratulálok! Szép teljesítmény, mint mindig! :)
Klasszul mentél Erika a fájdalom ellenére is!
Jó volt látni közben titeket... :)
Gratulálok!!!
Gratulálok Erika! Szuper 2 órán belüli szembeviharban!!
Gratulálok!
Más nagyon vágyakozik ám egy ilyen teljesítmény után, úgyhogy lécci húzd ki magadat, és légy büszke magadra! Nagyon ügyes vagy! GRATULÁLOK!!!
Terv teljesitve! Gratulálok!
Gratulálok, nagyon szép tempót mentél !! Nagyon erős vagy !
Gratulálok, a végén is tudtál azért mosolyogni :)
de jóóóó. végre megvan a 2 órán belüli félmaratonod...nagy-nagy gratula érte....ráadásul ilyen körülmények között, Balaton után két héttel és a múlt heti Debrecen után....azt hiszem sosem foglak utolérni, deeee azért próbálkozom a megközelítéssel :) csak háát tudd...öreg vagyok hozzád képest:)))...örülök, hogy futás közben találkoztunk mégha pár másodpercre is, ma sajna nem jött össze hosszabb tali, de tudom, sok versenyen fogunk még együtt startolni:)
Nagyon szép futás, gratula! Mondjuk ennyi futáskilivel a hátad mögött nem is csoda! Egs!
Már megint hova ez a nagy sietség? :)))
Gratulálok, Erika!
Gratulálok!
A mai körülmények mellett (is) nagyon szépet mentél, gratulálok!
Szépen teljesítetted a távot, hát még jó, hogy elégedett vagy! Gratulálok, s csatlakozom rodriguezhez, egy ilyen évkezdetet biztosan nagyon szép eredmények követnek majd. Az biztos, Te rajta leszel.
S még valami, köszönöm a Sneci-ke -s sütit!
a szél belédnyílalt? :) gratulálok, sikerült a tervet teljesíteni! Egészségedre!
Gratulálok, ez ismét nagyon szép!:)
Érdekes...Valami lehet a levegőben/talán a szél?/,mert ma én is lemerültem kissé,pedig hozzád képest alapjáraton sportolgattam....:-)
Köszönöm szépen.
Skia: sajnos nem előtted futottam :-)
Tibor: lehet, hogy így van, de azért ma kicsit lemerült az aksim
Gratulálok,ismét egy nagyon szép futás,de hát ez tőled alapteljesítmény,elvárható,kötelező házifeladat,újjgyakorlat,rutin..stb...stb..:-)
Egs!
Puszi...egyébként számomra volt egy hasommásod, aki teljesen Te voltál...hol előttem futottál, hol mögöttem, végül Te előbb beértél a célba:):) De tényleg úgy nézett ki, mint TE:):):) Egyszer hirtelen megtudtam nézni, hogy nem is Te voltál:):)
Gratulálok , szép időt futottál........
Gratulálok, ismét nagyon szép félmaratont futottál!!!!!!!!!! Jó volt látni!!!!!!!!!
Remek teljesítmény, gratula!
Gratulálok Era!!!! Fantasztikus időt futottál és még csak most kezdődik az év.... Mi lesz itt az év végén a novemberi FM-en? :-)
Megint szépet futottál, pedig a szél biztos nem volt segítségedre! Gratulálok!:)
Gratulálok, jót mentél... megint!
hja egy BSZM-el a hátad mögött nem nehéz jó formában lenni! :-) Gratulálok!
Gratulálok! Félelmetes a fejlődésed!
De szép átlagot mentél snecikeeeeee ! Gratika érte, és a 10 kilis átlagod is naon jó :)
Gratulálok! Szép tempó :))
Még jobbat is futottál a tervezettednél, én is elégedett vagyok veled :) Gratulálok, hozod a formádat :)
Gratulálok ilyen szeles időbe jól futottál:)
kamukero 4565 napja
De amint látom te sem panaszkodhatsz. Nagyon ügyesen metél, nagy gratula :) !!