Edzésleírás
csapatostul ki a Szentendrei szigetre, Kisoroszi és vissza. a szigetig és haza könnyű tekerés, a szigeten pedig kicsit próbálgattam magam a jövő heti versenyre. 3x4km résztávot mentem (1. 50-12ben húzásra és körbeforgatásra figyelve, pofaszélben 6:44, 2. maxra, a felénél fordítóval 6:17, 3. hátszélben kb 90%on 5:44). köztük 3km laza pörgetés. a második nem esett túl jól, már sípolt a tüdőm rendesen, ezért az uccsóra egy picit visszább vettem. nem éreztem, hogy nagyon jól menne, de azért nem is volt rossz. aztán majd jövő héten kiderül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:02:46 | 91.7 | 02:00 | 30.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
sogyu 4573 napja
Jo lesz ez, van itt ero:)