Edzésleírás
400 bem., 800 gyors láb var., 100 hát láb, 4x200 technika var., 4x200 teki 4p-re ind. (3:19-22), 8x100 tüdő 2p-re ind. (3-5-7-9-9-7-5-3as lev.), 200 levez.
Hajós 25. a láb még egész tűrhető volt, de se a technika, se a teki nem esett túl jól. a 9es levegő is eléggé fájt, de legalább végigment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.9 | 24:22 | 2.46 | 0 | 0 | 0 |
jocccc 4631 napja
sima gyors láb deszka nélkül, meg ugyenez superman pózban, és ezek különböző testhelyzetben, elfordulva a hossztengelyem körül.