Edzésleírás
2 kör a Duna gáton, gyönyörű volt a szikrázó napsütésben.
A pulzus végig az egekben, folyamatosan 160 felett volt. A tempó ezt nem indokolta, plusz nem is éreztem kimerítőnek a futást (legalábbis az első részében). Viszont keveset ittam reggel (az első kör végén haza is ugrottam egy pisi- és teaszünetre), és gondolom, a tegnapi véradás is lehet oka a magas pulzusnak. Kb. 15 km után hirtelen olyan kimerültség jött rám, hogy legszívesebben megálltam volna, de hát haza kellett jönni, úgyhogy valahogy kiszenvedtem magamból a hazafutást (sétálni sem akartam, mert akkor a megfázást kockáztatom).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:11:37 | 20.63 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 170 | 161 |
Tuti a véradás az oka, és írod, hogy szomjas is voltál, azért ez akkor is egy remek futás volt!
Jaja, lehet a véradás az oka, pihenni kellett volna egy napot ! Na de aki szerelmes a futásba...annak megbocsárom :)))
Különben is, olyan remek vagy :)
Véradás után ez kemény tempó volt nagyon! Ma is jót fog tenni egy pohárka vörös! Egs!
Akkor tényleg nem vérdoppingoltál... : ( , ennek ellenére hatalmasat futottál, nekem ez a táv túrában is brutális! Egs!
(+írtam ám a túrát, csak..., kicsit megpihentem..).
Ne viccelj, én ilyen távnál félmaratonos kupát kaptam a Futériától. :))) Ez azt jelenti, hogy Futériás mértékegységben, ez kérlek szépen egy félmarcsi! Gratulálok hozzá!
Ilyen körülmények között megszavazom a félmaratont:) Az lehet hogy a véradás után keveset ittál.
Holnap már újra a régi leszel! Egs!
Tényleg elég magas a pulzus... Nem baj, hogy nem erőltetted, nem ezen a pár száz méteren múlik, így is nagyon szép futás volt. Egs!
Zoli: normál borospohár volt :-))
Forgi: félmaratont szerettem volna (tervben volt a csónakázótó megkerülése), de nem erőltettem
Tibor: saját magamnak mérve 182 max pulzust produkáltam. Tényleg volt már 170 feletti átlag rövidebb távon versenyen, akkor égett is a combom tisztességesen. Most viszont az egész én fáradt volt.
Félmaraton ebben a szélben szép,nagyon szép,gratulálok:-)
Én tegnap futottam kb ennyit,hát,nagyon elfáradtam,én is alig vártam,hogy körbeérjek...
Nem gond néha a kicsit magasabb pulzus,azért úgy emlékszem neked olyan 185 körül volt a max,ahhoz képest a 161 valahol az anaerob tartomány kezdetén van.Ez a futás gyakorlatilag egy savpont toló edzés volt.
Emlékszem neked elég jó a tejsav toleranciád,mert futottál már keményen 170 átlagos versenyt is.Gondolom,a küszöbnél párral magasabb pulzuson simán visszaforgatod a tejsavat.
Egyébként is kisebb tempónál,.alacsonyabb izommunkánál hiába vagy savküszöb környékén kevesebb fog termelődni,mintha ugyan azon a pulzuson mondjuk hegyre futnál,vagy mondjuk 5 perces tempót.
Sok ember a két kezét összetenné egy ilyen gyakorlatilag férmaratoni futásért. Egészségedre!
Lehet, hogy az az egy pohár volt a probléma. Bár.. nem ismerjük a pohár ürtartalmát!:) Lehet, hogy kicsi volt!!!:)))
... én meg csak úgy tegnap este 1-2 pohárral...(forralva) pedig nem is futottam... :D
Bibe, Kata: ksözi.
Kata: tegnap este megvolt a vörösbor (bár nem egy üveg, csak egy pohár)
Vinned kellett volna 1-üveg vörösbort Erika...pótlásnak a tegnapi után.... :)
Egészségedre a hosszút! :)
lehet valami van a levegőben, mert tegnap én is úgy éreztem elszáll a pulzusom. mindenesetre szép kis távot nyomtál! Egs!
forgi 4651 napja
Lehet, hogy most éppen "csak" 20,63 kilit futottál, de jól tetted, ha úgy érezted elég volt. Senkinek nem kell bizonyítanod, hogy tudod futni a félmaratont. Tudjuk mi azt jól!