Edzésleírás
futás után nyújtás, majd Orsival erősítettünk.
az adag: 5x10fekvő, 2x20 felülés, 2x15 lebegő felülés, 4x15 hát, 3x15 felugrás, 2x50 kitörés. egész jól esett ahhoz képest, hogy sokat kihagytam, bár holnapra lesz egy kis izomláz azért.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |