Edzésleírás
Hajósban Polythlonosokkal:
- 400 m bemelegítés
- 200 mell láb
- 200 mell technika
- 200 hát láb
- 200 hát technika
- 400 gyors láb
- 400 gyors technika
- 2x(4x100, 200) gyors
- 100 m levezetés
Jól kifingtam! 100-akból már 50 után meghaltam, pedig nem is nyomtuk! Utolsó 200-on meg azt hittem sose lesz már vége! Jól lenulláztam az állóképességem 1 hónap lazsálással! Mondjuk rendes úszóedzést már 3 hónapja nem csináltam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.3 | 28:47 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |