Edzésleírás
Bekaka, milyen jó futás volt...alig bírtam ki hazáig, majdnem csúfosan jártam... :-/ Hú, ez de dúrva volt.
Amúgy zenére futás volt! Ez a fülhallgató végre megáll a fülemben: Sennheiser Adidas MX 680.
A tervezett táv amúgy még így is megvolt, a hétre összesen 18 kilit terveztem, abban a reményben, hogy be tudom tartani. Ez így sikerült is. :) Jövő hétre 20 km a terv, remélem menni fog.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:51 | 2 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:17 | 2 | 05:09 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:39 | 2 | 05:20 | 11.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jááájj, eltudomképzelni :D
Köszi mindenki! :)
Stojesz, Runka: A tervek azért ilyen szerények, mert elkezdtem német órákra is járni hétköznap 2x, no meg készülni is kell rá, így a hétköznapi futások erősen lecsökkennek, és hétvégén is tanulni kell. Sokat is melózok... Azt tapasztaltam, jelenleg ez az a km szám, amit biztosan tudok tervszerűen tartani, úgy - ahogy RemAti is írta - még élvezetes, sikerélmény maradjon a futás, ne pedig teher. Heti 2-3 km a távnövelési terv, amit tartani és lehetőleg nem átlépni szeretnék.
Runka, faxau: Köszönöm, sikerült (még éppen-éppen) hazaérni.. :))) Rémálom volt az utolsó km! :))
Feri: Tényleg, nem rossz ötlet! :))
-:) Nem kell túlzásba vinni. Élvezni kell a futást! Egészségedre!
Hogy-hogy ilyen szerények a tervek?
Viccelsz ???? egyszerre megy a 20 kili :D
Egs. :))) de ugye neeeem ?????
Edináddal meg kell beszélni, hogy vasárnapra valami finom kaját csináljon, és csak akkor legyen kész ha összejön a 20 km a hétre...
Nagyon motiváló lenne!
:) Grat a sikeres hazaéréshez:))
Tündüs 4648 napja
Jajj ez szörnyű, volt benne részem. Gondolhatod, párom a pincében, leadtam neki az össes kulcsomat, megmondtam 2 kör, 50 perc. Nyissa majd arra ki a bejárati ajtót. De az első körben már rosszul voltam...Zörögtem mint állat, hallania kellett volna h anem viszi magával a bringát szerelni az mp3-t......végigcsöngettem az összes lakót, mire méltóztattak beengedni.........rohanás a pincébe.....rohanás a másodikra........áááá. Soha többet! A vicc az , hogy fogalmam sincs mi bajom volt.