Edzésleírás
Bemelegítés: 3km könnyen.
Résztáv:
- 900m (2:55.4)-600m (1:54.5)- 300m (53.0)/1 perc sétálgatós pihenő
- 2 perc sétálgatós pihenő
- 3x600m (1:52.8, 1:51.1, 1:51.9)/1 perc sétálgatós pihenő
- 2 perc sétálgatós pihenő
- 8x300m (53.4, 53.9, 53.2, 53.2, 53.6, 52.1, 51.8, 50.7)/1 perc sétálgatós pihenő
Levezetés: 2.5km könnyen futva.
Bereczki pályája.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |