Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:12:50

Távolság

3.2 km

Tempó

04:01 p/km (14.96 km/h)

Edzésleírás

K&H olimpiai futónap, Szeged

Megdőlt a Cooper-tesztes rekordom, szerintem átléptem az álomhatárnak számító 3000 m-t 12 perc alatt. A verseny első 30 másodperce pedig kocogás volt, s utána is még pár percig szlalompálya a lassabb futók között.

A mapmyrun szerint a táv csak 3.15 km volt, ez esetben 4:04 az átlag, de az első 150m-en olyan lassan kellett mennem, hogy talán a többi 3000 m még így is 12 percen belül lehetett. Futnom kellene egy mérést egyedül, atlétikai pályán is.

Új max. pulzusom is van, eszerint 23 évesre fiatalodtam... (220-életkor = elvileg számított max. pulzus)

odafelé és haza is kocogtam, így a versenytávon túl még 4 km futást teljesítettem.

 

6 hozzászólás

bencsikp 4845 napja

köszi, tényleg jó volt, bár a tüdőmet majdnem ki kellett köpni...

aviczian 4845 napja

Szép tempő, és szép pulzus :-) Jövőre lehet, hogy én is elmegyek veled erre a versenyre.

Hauanita 4846 napja

Akkor is durva, és akkor is gratulálok én is :))
Sajnáltam, hogy nem voltam itthon, jól esett volna egy kis napsütéses versenyhangulat :)) 

bencsikp 4846 napja

Köszi mindkettőtöknek, de azért tudni kell, hogy ez csak 3 km-en megy, a táv növekedésével pedig igen gyorsan esik a "végsebességem". Ehhez ugye 183-as átlag!!pulzus is tartozik... és elég zihálós levegővétel.

Másrészt: csak azért tűnik "gyorsulásnak", mert ritkán futok ilyesmit, de 4:10 körül már tavaly is futottam ilyen távon.

eszko 4846 napja

Bakker ez mi ez? Mester ezt nagyon eltaláltad, grat Peti!

rodriguez 4846 napja

Nagyon begyorsultál Peti, gratulálok!