Edzésleírás
Iramjátéknak indult, de teli orral, köhögve nem nagyon ment a dolog.
Sebaj, majd legközelebb. :)
ui.: Így elnézve az edzésszakaszokat, lehet csak túlparáztam. Annyira nem volt rossz, mint érzésre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:53 | 0.7 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:22 | 1.6 | 04:36 | 13.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 0.7 | 06:41 | 8.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Betegen ne fuss, többet árt mint használ. Jobbulást!:)
Ok Ati! Asszem megfogadom.
Bár most olyan edzéstervet terveztem, ami csak max 30 km heti távval kezd (kb: 3x5 km és 1x15), de csak nagyon lassan építi fel a távokat tavaszra (március max heti 60 km). Gondoltam ezzel hátha nem vesztem el a kedvem olyan gyakran, mint idén.
Idén kéthavonta kihagytam 2-6 hetet, ami nem túl jó.
Van esetleg erre valami tanácsod?
Remélem jobban vagy! Egs!
Teljesen jó, de előbb gyere rendbe. Aztán kezd állóképesség javítással! Grat. Egs.
faxau 4694 napja
Valóban túlparáztad! Továbbra is úgy vélem, hogy csak láz esetén kell hagyni a futást. Viszont az iramjáték helyett én lazákat futnék.