jocccc 12.3 km Futás 2011-07-19-n 19:00-kor

jocccc futás

2011.07.19 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:54

Távolság

12.3 km

Tempó

04:33 p/km (13.20 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

189

Edzésleírás

hosszú idő után végre újra egy gepárdos edzés. 1 infopark kör+ki a pályára bem. (2.7km-14:08-áp:131), a pályán 6x100 felrázó, majd 6x1000 lendületes. Gábor azt mondta, hogy a 10 km-es versenytempóban menjen, én olyan 3:50eket terveztem, de picit jobb lett. az uccsót pedig még megnyomtam egy picit, de nem maxra. nem ment rosszul! idők: 3:48-47-45-43-44-37. utána még 8x100 erős, majd 2.2km levez. (12:20-áp:152). a végén picit eláztunk, de jól esett picit felfrissülni, kissé meleg volt edzés elején.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:54	12.3	04:33	13.20	0	0	189	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Lunartrainer

Polar RS800

Egyéb TYR Triathlon Short

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.