Edzésleírás
Tiszaszigeti kör, reggel 6-8 közt. Most először ebben az irányban (előbb a Tisza gátján, visszafelé Szőregen). Próbáltam "gyorsan" kezdeni (5:30), de sajnos erőtlen voltam. Már most meleg volt, de ezzel nem volt gond.
Tegnap este akartam futni, de annyira nem esett volna jól, hogy inkább korán lefeküdtem és reggelre maradt az edzés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:06 | 20.8 | 05:46 | 10.39 | 0 | 0 | 170 | 159 |
Én mindig ilyen irányban futom a kört. Nem olyan rossz tempó azért ez...
Köszi a választ!
Na, pont keresztbe írtunk. :)
Igen, a résztávtól valamennyire lehet gyorsulni, nálam főleg az a célja, hogy változatosabbaklegyenek az edzéseim.
Hosszabb résztávokat is lehet, meg rövidebbeket is, nyilván másként fejlesztenek, hisz más tempót tud futni általuk az ember. Amennyire én látom, ez attól is függ, milyen távra készül az ember. Hosszabb távra ill. felkészülés elején hosszabb résztávokat futottam régebben, amikor volt segítségem, nyáron ill. rövidebb versenyekre készülve rövidebb, gyorsabbakat. Ma már nem csinálom ennyire megfontoltan, csak a változatosság, élményérték kedvéért.
Azigen. Gratula!
De miért akartad erőltetni a tempót? A hosszúfutások lazán esnek jól, nekem legalábbis mindenképp. :))
Amúgy érdekes, mi mindig ebbe az irányba futjuk, fel se merülne fordítva futni ezt a kört :)))
levix 4905 napja
Hogy lehet olyan korán futni...?Grat.