Edzésleírás

Vác, 33as. ha már hétvégén otthon voltam, lementem a strandra, a héten úgyse úsztam még rendeset. az adag: 400 bem., 600 technika var., 8x200 3:30-ra ind. (3:05-03-01-04-02-02-02-04), 8x100 5-7-9es levegő 2p-re (1:40ek), 4 hossz levezetés, végén sprint+kimászással. a bemelegítés nem esett jól, ezért még nekiálltam picit technikázgatni. végül azért csak elkezdtem az adagot, és egész jól ment, bár az uccsó 3 már nagyon fájt tüdőben még 2es levegővel is. az idők viszont egész jók, bár nem 50es medence, de legalább nem lassultam be a végére. utána viszont a tüdőfeladat meglehetősen jól ment, bár nem mondom, hogy élveztem:)

1 hozzászólás

FutoDetto 4921 napja

szép volt!!