jocccc 4.5 km Úszás 2011-06-29-n 06:20-kor

jocccc Úszás

2011.06.29 Szerda, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:42:00

Távolság

4.5 km

Tempó

22:40 p/km (2.65 km/h)

Edzésleírás

400 bem., 7x(2x50, 100), 100 laza átvez., 4x(2x100, 200), 400 láb lend/laza, 400 5/7es lev. (7:00), 200 levez. csak óvatosan, ez volt ma a jelszó. Kisköre után is volt egy kis izomlázam, a hétfői költözés pedig még jobban rádolgozott erre. meg 4 napja nem edzettem, úgyhogy muszáj volt lazábban kezdeni. az első sorozatban 50en 55-re indulva 47-50eket, 100on 1:40-42ket mentem. a következőben 100on 1:50re indulva szintén 1:40-42ket, 200on pedig 3:28-25-20-15. a végére egész jól belejöttem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:42:00	4.5	22:40	2.65	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

FutoDetto 4755 napja

köszi a lábvizet az elején! jó volt. a Te laza tempód pont jó volt nekem maxnak :))

Felszerelések

Speedo Endurance

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.