bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:29Távolság
13.5 kmTempó
05:27 p/km (11.02 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
119
Maximum
168
Edzésleírás
Három db 4,5 km-es kör. 5:20-as vagy jobb tempót szerettem volna, de sehogy sem akaródzott. Az első kör kimondottan rosszul esett, aztán megjavult a dolog, nem is lassultam tovább. A szélcsendes szakaszon éreztem, hogy fő a fejem (szó szerint), pedig este 9 után indultam el. Szóval, meleg volt.
Körök:
1. k. 24:31, 150 áp.
2. k. 24:25, 160 áp.
3. k. 24:33, 163 áp.
Egy perces pulzusmegny. 163-125 = 38
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:29 | 13.5 | 05:27 | 11.02 | 0 | 119 | 168 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
aviczian 4865 napja
Most akkor átírod a tervet, hogy mégis megy csont nélkül az 5:20-as km? :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bencsikp 4865 napja
Nem, csont nélkül 13 km-en sem megy. Az UB-n jó lesz a 6 perces is...