Edzésleírás
2 okból is érdekes volt a mai. egyrészt leszereltem a könyöklőmet (ez nálam nagy szó!), vagyis tavaly március óta először tekertem nélküle. másrészről pedig útitársam Nóra és Noja volt:) kitekertünk B.kalászra, onnan pedig 3 kör a Bkalász-Pomáz-Sztendre vonalon, majd haza. többnyire természetesen én vezettem, de a Sztendre-Bkalász szakaszokon végig a lányok, tolták is neki rendesen:) amikor én vezettem 24-28 között mentünk, bezzeg itt 30 fölött:) próbáltam végig magas fordulaton tekerni, mikor hátul voltam, akkor pedig a megindulásokat gyakoroltam különböző áttételekről rövid sprinttekkel. jó volt, jól esett!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:36:51 | 66.3 | 02:22 | 25.36 | 0 | 0 | 0 | 159 | 119 |
csattogoboka 4900 napja
Egyetlen lényeges pontot nem említettél csak meg a tempóra vonatkozóan, de ilyen egy igazi gentleman. ;)