Edzésleírás
5km bem, 3 x100 rep, 3x100 kf, 10x500 tempo 2:30-on belülre (2:19-2:27 között sikerült, zömmel 2:25 körül), közte 10x200 kf.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:11 | 14 | 05:27 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 159 |