Edzésleírás
5km bem, a végén 1-2 óvatos repülő, de inkább erős lendületes, 4x2 km lendületes 5p/km-en belül 2-2 p pihi, nyújtás; a lendülete km-ek: 4:57, 5:00, 4:44, 4:45, 4:45, 4:51, 4:49, 5:13. Az utolsó km vége felé jobb bokámba úgy beleállt a nyilallás, hogy többször le kellett állnom, de aztán haza tudtam már futni...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:13 | 14 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 162 |