Edzésleírás
Hát ez inkább feszültség levezető futás volt, mint laza futás. Legalább erre a fél órára nyugi volt...nagyon fincsi volt, csak én és a gondolataim.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:32 | 2 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:58 | 2 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:14 | 2 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ez laza, hát kérem;) gratula!
Köszi-köszi, még az eszem megvan. :)
Nagyon szép sebesség!!!
ekkora tempónál még nem veszted el az eszedet ? :)))) Szűzanyám....
pacsi :D
lassukapitany 4854 napja
Én mindig az érzés alapján írom az edzés típusát, amikor amúgy is föl vagyok spanolva, mint kedden voltam, megőrültem volna az ettől lassabb tempótól. Szóval, akkori érzés alapján ez volt a laza.
A sorrend:
Laza - Mikor nem erőltetek semmit, csak futok, ahogy épp jólesik. (Az órát csak annyira nézem, hogy a tervezett laza tempó alá ne menjek...ez az esetek 99.9%-ban felesleges is.)
Tempó - Mikor már figyelem az időt is, és koncentrálnom is kell.
Fokozó futás (vagy hogy is hívják) - Futok, mint gép, de csak 2 km-t, aztán 700 méter pihi futás.
Ok-ok, nem olyan tudományos mint a pulzusos verzió, de nekem ez bőven jó. ;)
Kb ennyi, ja még néha van a hegyfutás, mikor mondjuk felfutok itthonról a János-hegyi kilátóhoz. :)