Edzésleírás
Egyenletes futás, féltávnál egy kis nyújtás, 6 p körüli tempóról 5:13-ra gyorsultam. A farizom-fájdalmat még éreztem. Előtte bemelegítő krémmel kenntem a fájdalmas részt meg a lábszáraimat. Késő estére jobb lábam, bokám merevebb lett, megdagadt egy kicsit és a bokám is fájogat... de általában javul a helyzet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:03 | 10 | 05:36 | 10.70 | 0 | 0 | 0 | 156 |