jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:45Távolság
4.2 kmTempó
04:56 p/km (12.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
röpke 4 hét után újra megpróbálkoztam, de most nem bíztam a véletlenre... elővettem az új cipőmet, ami lassan 2 hónapja áll a szekrényben, vettem térdzoknit is, nehogy fázzon szegény sípcsontom, emellett az eddigi kalciumadagom mellé mostmár szedem a scitec ca-mg tablettát is, hátha segít. nos futás közben nem fájt a lábam, pontosabban fogalmazva nem ott, ahol eddig, szóval félsiker. illetve lesz, ha holnap sem érzek fájdalmat. a térdem meg a bokám viszont kevésbé bírta még ezt a rövidet is, úgy látszik nagyon elszoktak az efféle mozgástól. most várok pár napot, aztán meglátjuk mi lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:45 | 4.2 | 04:56 | 12.14 | 0 | 0 | 157 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Gida 4969 napja
Menni fog...szedd csak azt a kalciumot! Bajod nem lesz tőle...1000mg elég naponta.
jocccc 4969 napja
kipage: a térdemet bár műtötték, de nem igazán féltem, ha a tavalyi évet is kibírta. csak szoknia kell a szántást:) meg szedek mellé porcerőt. de hogy mi lesz az idei szezonnal azt sajna még én sem tudom, pedig már tavaszra komoly terveim voltak. de mielőbbi jobbulást Neked is! a pihentetés és a türelem a legfontosabb.
borlali, cseha: köszi :)
cseha 4969 napja
Tudod, hogy mindenkit utálok, akinek az 5 percen belüli ,normál futás'?:))) Vigyázz magadra, jobbulást!
borlali 4969 napja
Gartulálok Józsi! Menni fog ez!
kipage 4969 napja
Nem vagy egyedül, én a térdemmel küszködök, de nekem úgy fáj(t), hogy a lépcsőm alig bírok felmenni. Így nemhogy futni nem tudok, de még görgőzni sem. Hétvégén megúsztattam őket, de gyors lábtempóval olyan érzés mintha a lebegne az izületem és kilengene a helyéről. Úgyhogy pihentetem inkább. De hogy mi lesz így a szezonban azt még nem tudom.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 4969 napja
hajrá!!! remélem holnapra se lesz belőle fájdalom és tudsz újra futni!! azért csak óvatosan és fokozatosan ;)