Edzésleírás
Czeglédi Úr javaslatára kicsit növeltem a hosszú futásaim hosszát, mindhez adtam még 1 kört, így lett a mára tervezett 8 km-ből 10.
Többet nem mertem hozzátenni, mert félek, hogy ha edzéseken túledzem magam, akkor pont a versenyre leszek fáradt. Mindenesetre azért asszem PB-t futottam ma 10k-n, pedig nem volt tervben, csupán futottam, ahogy jólesett.
Gyönyörű napsütéses idő van kint, egyszerűen élmény volt így futni.
Gondolkodtam rajta, hogy miért nem érzem bemelegítés szükségét. Szerintem az öltözködésemben van a kulcs, mindig melegebben öltözöm egy picit, mint szükséges. Imádom futás közben azt az kellemes érzést, mint mikor jó meleg takaró alatt lustálkodom. :)
Holnap irány Belgium, úgy néz ki, hogy Párizsba is eljutok. Nagyon remélem, hogy az edzéstervem kint is tudom tartani. Ha minden igaz, pénteken befejezzük kint a melót és szombatra jövünk haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:19 | 2 | 05:10 | 11.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:31 | 2 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:36 | 2 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:21 | 2 | 05:11 | 11.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:56 | 2 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ferenc: Köszi! :) Igyekszem, ahogy megbeszéltük. Nagyom remélem, hogy te is felépülsz Debrecenig. ;)
Run-ka: Asszem nekem most a tempó többet ér a természetben futástól, de amint a körülmények fent is adottak lesznek legalább egy 5:30-as tempó tartásához áthelyezem a hosszúfutás székhelyem. :) Párizs sajna villámlátogatás lesz csak, de az sem biztos még... :( Azért mekkora lenne ott futni egyszer egy maratont?!
Párizs ?????? Aztamindenit .... csúnya irigy vagyok :))))
szép futi volt, de hogy a ház körül....neked is szól ezek szerint a blogszösszenet :)
azt a mindenségit! Gratulálok! Ez egy hihetetlenül szép futás volt!!! Csak így tovább, szép a táv, és szép a tempó is!!!
monique 4886 napja
lassukapitany: amit meséltem a bemelegítésről az rám nem csak télen igaz hanem nyáron is, szóval nem az öltözködéstől függ :)
note: bemelegítés szón kb. 10-15p kocogást értek.
jó utazást-melózást :)