Edzésleírás
Ugyanaz a hegyes völgyes futás, mint tegnap, csak most kétszer. Elég is volt, mert még a végén valami hegyi specialista leszek... :)
Hujjujj, 6 perc feletti tempó, hm, vagy ennyit romlott a teljesítményem, vagy csak a meleg... á, tuti csak a meleg. :))
Amúgy jó volt, kicsit sokat paráztam a futás második (emelkedős) részétől, de végig erősnek éreztem végül magam, sehol nem álltam meg pihenni, csak ahol piros lámpát kaptam. Érzésre világbajnok futás volt, előbb utóbb a tempó és a táv is meglesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:41 | 8 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:50:01 | 8 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tuti, hogy a meleg, ennél sokkal jobb lesz, ha elindul lefelé a higanyszál...
Micsoda hüvösben futottál! Viszont a meleg, és az emelkedő sokat kivesznek az emberből!!!!
Tehát ez minimum fél percet jelent/km!
monique 4740 napja
hegyen futva nekem is kb 30mp/km a különbség azonos pulzus mellett