Edzésleírás
Kellemes hóeséses futás. A tervezett tempót nem sikerült tartani, mert féltem a csúszós úton.
Nem szeretem a téli futásokat, bármilyen gyönyörű is a hóesés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:20 | 2 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:59 | 2 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:56 | 2 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |
naa?
a tempóalapú tervekkel az a baj h nem veszi figyelembe a körülményeket. a hó is általában lassít azonos erőfeszítés mellett (attól függően mekkora hó)... nekem tempóalapú terveket ad az edzőtanácsadóm, de ha nem ideálisak a körülmények, akkor figyelembe veszem a pulzust, ami máskor azzal a tempóval lenne.
ja vagy úgy. :))
Hát izé. :) A jól bevált www.runnersworld.com-ról töltöttem le az edzésnaplót. Az ottani javasolt tempót szoroztam a km-ek számával és így jött ki ennyi. :)
honnan tudod előre mp-re pontosan h mennyi idő lesz? :)
lassukapitany 4902 napja
Jé, új fotó? :)
Hát, mint az edzésben is írtam, nem szeretem a téli futásokat. Hideg van és sötét mindig, mire itthon vagyok. Nem nagy kedvem van futni menni ilyen időben. De holnaptól talán jön a jobb idő!