Edzésleírás
A 30 perces program után kis pihenő és frissítés után 10 km/h-ra állítottam be a gépet és 20 percig futottam. Stabil 155-ös pulzust tartottam 16 percen keresztül, ekkor mászott fel 159-160-ra. Az utolsó percre 15 km/h-ra emeltem a sebességet, s emiatt van a 175-ös max pulzus.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 3.35 | 05:58 | 10.05 | 0 | 110 | 175 | 154 |