jocccc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
bem. gimn., 3x4x30mp gumikötél, nyújtás vállra, 4x10+2x15 hát szekrényen, 4x100 gyors lábtempó, 4x50 hát lábtempó, nyújtás hátra, végén pedig egy egészen érdekes pszichológus-féle gyakorlat:)
jól esett, bár nem volt olyan intenzív, mint a hétfői szokott.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
csattogoboka 4928 napja
Máshogy hat. Majd kipróbálom és átgondolom... Picit lehet, hogy messzebbre kellene menni a bordásfaltól, mikor háttal csinálod. Meg egyébként be kéne vezetni a hasonfekve gumikötelezést, de elképzelésem sincs, azt hogy oldjuk meg. :S Pedig ez lenne a legjobb.
jocccc 4928 napja
köszönöm, valami ilyesféle megerősítésre vártam:)
(a gumikötelet viszont sztem szemből kéne csinálni. sokkal nehezebb volt úgy, mint háttal, így az utolsóban szinte pihentem az első 2 sorozathoz képest)
csattogoboka 4928 napja
Amint lesz elég gumikötelünk, meg hozzászoktok a mozgáshoz, az lesz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FutoDetto 4928 napja
a szekrényre hasalva a bordásfallal szemben? mondjuk egyszerre csak egy ember fér úgy el. vagy zsámolyon abordásfalall szemben ahogy a lábtempót is csináltuk és akkor tuti magasan maradna könyök, mert különben ha nincs magasan akkor a talajon húzod a kezed és lejön róla a bőr :) de lehet, h ez hülyeség csak 5letelek :)