Mike255 bringázás

2010.12.19 Vasárnap, 16:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

46.8 km

Tempó

02:34 p/km (23.40 km/h)

Edzésleírás

10 perc bemelegítés (100-110W 100 rpm)

30 perc GA1 (120W 100 rpm)

5 perc nagyáttét (210W 60-70 rpm)

10 perc pörgetés (100-110W 100 rpm)

5 perc nagyáttét (210W 60-70 rpm)

10 perc pörgetés (100-110W 100 rpm)

20 perc MO (110-120 rpm)

20 perc GA1 (120W 100rpm)

10 perc levezetés (100-110W 100 rpm)

 

Elég uncsi ez a görgőzés, ráadásul nem vagyok ilyen fordulatszámhoz szokva. Szerencsére a South Park valamennyire el tudta terelni a figyelmem a monoton tekerséről!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 46.8 02:34 23.40 0 98 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 5118 napja

Ha minden héten ráteszel egy órát az adagra, lehet hogy inkább a Barátok Közt összessel kéne próbálkozz, hogy kitartson tavaszig ismétlés nélkül.;)
Fari képe

Fari 5118 napja

az alacsony áttáteles edzés nagyon jo izomerő fejlesztő...gratula

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!