Edzésleírás
gepis edzés, két infopark-kör bem.(5.3km-28:14-áp:148), majd pályán 10x300/100 közepes/laza (19:54-áp:158), utána 10x100 felrázó közepesre, 5x100 erősebb, 1 infopark-kör lev. (2.2km-11:27-áp:152).
csak kellemesen jóleső tempóban, elvégre alapozás van. jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 13 | 05:09 | 11.64 | 0 | 0 | 166 | 152 |