Edzésleírás
back to work:) ezennel pedig elkezdtem a felkészülést a köv. szezonra, ma még csak egy erősítéssel.
BEAC-on, először 45p többiekkel teremben: bem. gimn., 3x15+2x10 fekvő, 3x20 hát, 2x1p oldalsó kit. hát, 4x30mp hát gyakorlat gyertyaállásból, 4x1p kit. hát.
utána még egyedül egy kicsit lábra, 4x15ös szériák combhajlító, -feszítő, lábtolás, vádli, végén 10p nyújtással, többnyire lábra ezt is.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
sgerry 5056 napja
Hajrá :)!