Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:02Távolság
9.07 kmTempó
04:58 p/km (12.08 km/h)Edzésleírás
Kicsit esős, bórus idő volt. Pont illett a hangulatomhoz.
Nem vittem most pulzusmérőt, futottam ahogy épp jól esett.
2-3 között meg kellett állnom a lámpánál 20-30 mp-re, valamint az 5. km elején betelt az órám memóriája, ekkor emiatt kellett kb 30 mp-re megállnom.
Ezek miatt a végét meg kellett nyomnom, mert azt akartam hogy meglegyen a 9km 45 perc alatt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:33 | 1 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:20 | 0.07 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
eeszteer 5163 napja
Nem is akármilyen tempók, gratulálok! Már lestem az elmúlt napokban, vártam, hogy mikor találok végre újra futás bejegyzést a naplódban:)
Mike255 5164 napja
Jobbulást a bokádnak! Ez most nem laza volt, de nem is volt nagyon erős, de azért tempósabb volt mint a múlt hetiek.
atom 5164 napja
Piros lámpa volt :P? Nem aprózod el a laza futásokat, hallod :)! Gratulálok!
A bokám szombaton a Pilisben kifordult, futásszünetet rendelt el egy kis időre. De már javul.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 5163 napja
Holnap és vasárnap lesz még futás! :D