Edzésleírás
le a BEAC-ra, majd gepárdokkal majdnem 2 infopark kör bem. végén pár felrázó 100al (összesen kb 4.6km-24:30-áp:136). utána a rakparton 10x450 közte 90mp pihivel. az elején lazábban kezdve, fokozatosan gyorsulva, elején 1:39, utána 1:36-33ak, végén pedig maxra 1:26. múltkor 1:40eket futottam, és sokkal nehezebben is ment, bár az szakadó esőben volt. utána 2 km levezetés Judittal. jól esett, jó edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:45 | 11 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 185 | 145 |