Edzésleírás

Szigeten 3kör

1026.szigetköröm

 

Diéta utána van, mától eszek!!! Még nincs/alig volt bennem kaja, de így is érződött a különbség. Jóval alacsonyabb pulzuson futottam (8-10 ütéssel), mint legutóbb, pedig a hőmérséklet hasonló volt.

Kora reggel mentem, köszönhetően annak hogy valamiért kipihenten éreztem ~5óra alvás után 6:20-kor...Így legalább elkerülve a délutáni hőséget (36fok)...

 

A terv mára az volt, hogy a legutóbbi 2kört növeljem, de érzés alapján döntöttem. Úgy voltam vele ha jól leszek megyek tovább 2 és 2,5körnél is. Titkon 3kört szerettem volna. Ez sikerült. Elég brutális növelés....6->9->12->14 voltak eddig. Most pedig 14->20. De éreztem már a legutóbbi/második két körös futásnál is, hogy menne több...

 

...Főleg ilyen tempóban. Mert hát az ugyebár katasztrófa.A köv hét elején még nem foglalkozok vele, inkább állóképessegre megyek rá, de jövő hét végétől már egy nagyon kicsit elkezdek normálisabban futni. Mert ezt amit ma csináltam annak nevezni nem igen lehet.

 

Mai szigeti átlagtempó 6:47 3körben, ami szinte ugyanannyi, mint tegnapelőtti 2körös 6:45 (igaz volt előtte 2körös 6:36-ban, de az "hidegben)